साइकिल चलाने के फायदे (Benefits of Cycling) यदि आप अपने आप को फिट और एक्टिव बनाना चाहते हैं, तो साइकिलिंग आपके लिए सबसे शानदार तरीका है. जी हाँ यह आपके वजन को संतुलित करने के साथ-साथ आपके मूड को भी सही करता है और आपकी अनावश्यक चर्बी को भी कम करता है. कई लोग एक्सरसाइज के रूप में भी साइकिल चलाते हैं. मगर फिट रहने के लिए आपको कितनी साइकिलिंग करनी चाहिए, इस बारे में भी पता होना आवश्यक है…तो चलिए जानते हैं साइकलिंग करने के सही तरीकों के बारे में… साइकिलिंग करने का सही तरीका यदि आप अपना वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो रोजाना 10 से 15 मिनट की साइकिलिंग से ही अपनी शुरुआत करें। अगर बात सिर्फ फिट रहने की है तो आप 25 से 30 मिनट तक साइकिल चला सकते हैं। मगर ध्यान रखें शुरुआत हमेशा कम समय से ही करें। धीरे-धीरे आपका स्टैमिना खुद-ब-खुद बढ़ने लगेगा। उम्र के हिसाब से तय करें साइकलिंग का वक्त 10 से 15 साल के बच्चों को 40 से 45 मिनट तक साइकलिंग करनी चाहिए। 18 से 40 साल तक कि उम्र के लोग अपने स्टैमिना के मुताबिक साइकलिंग कर सकते हैं। मगर 45+ लोगों को एकस्पर्ट की सलाह लिए बिना साइकलिंग नहीं करनी चाह